ATTIVA-MENTE

Corso Teorico-Pratico su BENESSERE E MOTIVAZIONE

Il seminario denominato "ATTIVA-MENTE"  è costituito da un pacchetto di tecniche di visualizzazione, riconosciute a livello scentifico nella PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa). Di seguito una sintetica descrizione ed i suoi effetti benefici.

 

LA VISUALIZZAZIONE

 

Se siete interessati al miglioramento personale, qualunque sia ad oggi la vostra condizione e la vostra storia, avrete sicuramente sentito parlare o leggere qualcosa inerente la visualizzazione, e/o l’immaginazione guidata, cioè la “manipolazione” delle immagini mentali. Il primo a parlare della visualizzazione come strumento per regolare la mente e modificare l’immagine dell’Io a proprio vantaggio è stato Maxwell Maltz nel 1960 con la Psicocibernetica.
L’uso dell’immaginazione è uno strumento molto antico e molto efficace.


Oggi è utilizzata in svariati ambiti e riconosciuta a livello scientifico: sono molto interessanti al riguardo, anche se un po’ tecnici, gli studi della PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia), disciplina che si occupa delle interrelazioni fra il sistema nervoso, il sistema immunitario e il sistema endocrino.
Gli studi della PNEI hanno dimostrato infatti che “non possiamo più attribuire alle emozioni e agli atteggiamenti mentali minore validità che alla sostanza fisica, anzi, dobbiamo considerarli segnali cellulari che traducono le informazioni in realtà fisica, che trasformano letteralmente la mente in materia”.

 

La visualizzazione creativa non è un sogno ad occhi aperti dove: nell’atto di ‘fantasticare’ la persona crea un’immagine o una scena mentale di cui è spettatore dall’esterno, mentre nell’atto della visualizzazione creativa colui che visualizza è al centro stesso della propria immagine mentale, la sperimenta in prima persona, vivendola come reale e percependola attraverso tutti i sensi.

 

“Le luci si spengono. La tenda nasconde il grande schermo si apre. Siete seduti in attesa silenziosa del film che fra poco verrà proiettato… Ma questo è un film diverso: voi avete scritto il soggetto, siete il regista, siete l’interprete principale. Voi scrivete le parole, dirigete l’azione e sarete voi a interpretare l’azione stessa. E qualora non foste pienamente soddisfatti dell’andamento della storia, potrete cambiare l’intero corso degli eventi, perché avete il controllo totale sulle cose. Sarete voi quindi responsabili dell’effetto finale del film che può farvi sentire tristi o felici, insoddisfatti o contenti.
Potete mettere in gioco la forza del vostro intelletto per creare lo scenario preferito e per assicurare l’esito positivo, se non di tutta, della maggior parte delle sensazioni che vi si presentano.”

 

Rilassamento e immaginazione per guarire il dolore, vincere la timidezza, le paure, le tensioni. Per migliorare una performance sportiva, per smettere di fumare, per dimagrire, per imparare a parlare in pubblico o superare l’ansia da prestazione in qualsiasi ambito. Per superare importanti traumi. Per memorizzare più efficacemente.


Ma come è possibile che l’immaginazione sia così potente?


Il cervello non distingue realtà e immaginazione: questo significa che se immaginate di fare qualsiasi cosa il vostro cervello crede che la state facendo veramente, perché si attivano gli stessi neuroni motori e sensoriali, addirittura alcuni organi e ghiandole, che si attiverebbero se la situazione immaginata stesse accadendo realmente.


Partiamo da qui: provate ad immaginare un limone, osservatene mentalmente il colore (è maturo o acerbo?) e l’aspetto (ha delle imperfezioni sulla buccia? Riuscite a vederne la superficie porosa?), immaginate di allungare una mano, di prenderlo, di soppesarlo (quanto pesa?) e di portarlo vicino alla bocca, di avvertirne il profumo, e infine immaginate di addentarlo! Cosa vi è successo???

 

La visualizzazione diventa un ausilio importantissimo ogni volta che dobbiamo raggiungere un obiettivo, in affiancamento a tutte le tecniche che prevedono un approccio verbale.
L’inconscio è molto potente. E’ con lui che dobbiamo ragionare se vogliamo ottenere qualcosa e le immagini, non le parole, sono il linguaggio che conosce meglio e preferisce.


La visualizzazione ha altri vantaggi che derivano dal fatto che un “buon” obiettivo dovrebbe avere determinate caratteristiche, tra le quali essere “emozionante” e “positivo”. Visualizzando un desiderio che vogliamo esaudire, anziché limitarci a verbalizzarlo, creiamo una realtà interiore in grado di emozionarci e l’emozione è benzina super per la nostra motivazione. Infine, visualizzare impedisce di usare le negazioni: è impossibile vedere nella mente una negazione.
Vi chiederete, perché è importante esprimere un obiettivo in termini positivi? Perché le frasi espresse con una negazione producono sgradevoli effetti inconsapevoli sul nostro cervello.


Proviamo con un esperimento facile: “Non pensate assolutamente ad una scimmia che salta!”…. A cosa avete pensato?? È molto più efficace definire “cosa voglio ottenere” piuttosto che “cosa non voglio, cosa voglio evitare”, in modo da dare una direzione chiara e non ambigua alla nostra mente.
Potreste ritrovarvi “arrugginiti” in questa facoltà di immaginazione, ma un esercizio molto semplice per risvegliarla è quella di partire dai ricordi: ricordate una camera qualsiasi di casa vostra, immaginatela da diverse prospettive e in tutti i dettagli… infine tentate di modificare qualcosa, cercate ad esempio di colorare i muri di rosso o di qualsiasi altro colore, aggiungere un piccolo oggetto di uso comune, ecc.


Potete poi immaginare un pianoforte (provate a suonarlo..), una libreria (dove potete estrarre i libri), un treno (che sensazioni è esserci dentro mentre si muove), un’astronave (visualizzare cioè una cosa che non avete mai visto), provate con una collina (che ha una dimensione poco gestibile e maneggiabile, e magari necessità di essere vista a volo d’uccello oppure ristretta a dimensioni maneggiabili)… insomma, esercitatevi con cose banali prima di pensare di realizzare cambiamenti importanti nella vostra vita!


Ricordate la nostra mente è potentissima ed è impossibile che qualcuno non riesca a visualizzare. Per qualcuno forse è necessario affinare le sotto-modalità sensoriali in cui fa più fatica, l’immaginazione olfattiva o quella uditiva, ecc., ma vi accorgerete che basta veramente poco per apprendere la “tecnica” e migliorare sempre più.


Detto questo, non potete smettere di andare in palestra solo perché riuscite perfettamente ad immaginarvi mentre fate 100 addominali al giorno, quanto anzidetto serve per mettervi nelle condizioni di imparare strategie di auto-aiuto da utilizzare in tutti i campi, per raggiungere obiettivi diversi, proprio grazie alla visualizzazione.

 

Prossimo Corso:  23-24-25 NOVEMBRE 2018

Presso la sede di E.CO. Ente per la Comunicazione Umana  Via Paolo VI,  39 - Gioia del Colle

Per informazioni ed iscrizioni:  Email: eco-onlus@tiscali.it Cell: 3332045969 - 3473693971

Orari:

Venerdì      dalle ore 19.30 alle ore 23.00

Sabato        dalle ore 09.00 alle ore 13.00 e dalle ore 15.00 alle ore 18.30

Domenica   dalle ore 09.oo alle ore 13.00 e dalle ore 15.00 alle ore 18.30

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SCHEDA D'ISCRIZIONE

 

 

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PERCORSO FORMATIVO 2017

24 Gennaio 2017

Percorso di formazione articolato in n° 6 incontri serali con cadenza settimanale a partire dal 25 gennaio 2017 dalle ore 19.00 alle ore 21.00

Relatore: Prof. Giorgio Gasparro

Descrizione:


"La vita sociale presenta spesso situazioni di conflitto, nelle quali i partners discordano su aspetti importanti del loro interagire. In questi casi si ricorre facilmente a strategie direttive, che però si rivelano strumenti inadeguati per una soluzione soddisfacente delle conflittualità..


Comunicare in modo cooperativo nelle situazioni di conflitto non è facile perché in tali circostanze la funzionalità psichica dell’individuo viene spesso ridotta.
I partner spesso interagiscono in modo aggressivo per difendere i propri interessi. Le forme manifeste di aggressività (accuse, lamentele, colpevolizzazioni, ecc) portano a un’escalation della conflittualità, mentre le forme mascherate di aggressione (dimenticanze, trascuratezze, strategie, ecc.) conducono la dinamica interpersonale a situazioni inestricabili".


La partecipazione è aperta anche a persone esterne che siano interessate alle tematiche proposte; il contributo è di € 20,00 per incontro  ed è valido come rinnovo della quota associativa per i soci ordinari.

Per informazioni e iscrizioni : E.CO. Ente per la Comunicazione Umana
Via Paolo VI, 39 Gioia del Colle
E-mail: eco-onlus@tiscali.it , Cell 3332045969



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COMUNICAZIONE E GESTIONE DEL CONFLITTO

Identificazione del Problema e Ricerca delle Soluzioni

La vita sociale presenta spesso situazioni di conflitto, nelle quali i partners discordano su aspetti importanti del loro interagire. In questi casi si ricorre facilmente a strategie direttive, che però si rivelano strumenti inadeguati per una soluzione soddisfacente delle conflittualità..

 Comunicare in modo cooperativo nelle situazioni di conflitto non è facile perché in tali circostanze la funzionalità psichica dell’individuo viene spesso ridotta.
I partner spesso interagiscono in modo aggressivo per difendere i propri interessi. Le forme manifeste di aggressività (accuse, lamentele, colpevolizzazioni, ecc) portano a un’escalation della conflittualità, mentre le forme mascherate di aggressione (dimenticanze, trascuratezze, strategie, ecc.) conducono la dinamica interpersonale a situazioni inestricabili.

 Fasi del percorso formativo:

 1. Identificazione del problema e definizione degli obiettivi 

2. Identificazione dei fattori del conflitto

3. Ricerca delle soluzioni


La partecipazione prevede un contributo di € 10,00

 

Per info e iscrizioni E.CO. Ente per la Comunicazione Umana

Via Paolo VI, 39 Gioia del Colle

 E-mail:  eco-onlus@tiscali.it , Cell 3332045969

 


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"I 7 PASSI DEL PERDONO"

25 Novembre 2015

PRESENTAZIONE DEL METODO TENUTA DA MASTER IFS GABRIELLA GRECO

Hai mai pensato che quando stai bene potresti stare benissimo?
e quando stai benissimo potresti vivere nella gioia e felicità della vita?

Il Perdono può essere considerato come una delle
" social and life skills" del nuovo modo di Essere Umani
e un requisito fondamentale nella nuova società del futuro.

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"UN ALTRO MONDO"

10 Settenbre 2015

Proiezione e Dibattito con il regista del Film-Documentario Thomas Torelli

L’Umanità sta attraversando un periodo di “crisi” profonda in cui cresce il desiderio di vedere dei cambiamenti nel mondo. Siamo pronti?

Ci piace il mondo in cui viviamo oggi? Come possiamo migliorare? Visto che il tempo che abbiamo da vivere è questo, è possibile aspirare a una vita migliore degna di essere vissuta?

Giovedì 08 Ottobre 2015 alle ore 19.00

Sala Auditorium presso l'Università Jean Monnet

Via Dott. Paolo Cassano, 7 - Gioia del Colle

Per Infomazioni e Prenotazioni

Cell: 3332045969 - 3473693971

Email: eco-onlus@tiscali.it

Il ricavato eccedente le spese gestionali sarà interamente destinato alla Formazione di Giovani  in condizioni di disagio economico

 

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RISCOPRIRSI VOLONTARIO

28 agosto 2015

Un Valore - Una Consapevolezza

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"LA CONOSCENZA DELL'IO ATTRAVERSO LA TECNICA TEATRALE"

09 Settembre 2015

Laboratorio Teatrale a cura del Regista e Attore ANGELO MAURIZIO VACCA

Il progetto è finalizzato alla stimolazione ed allo sviluppo di una maggiore conoscenza, e coscienza, del "se" attraverso la ricerca delle proprie capacità comunicative. Un percorso laboratoriale che tende alla creazione di una propria identità espressiva al servizio di una comunicazione gestuale, verbale ed emotiva.

 



Per informazioni e iscrizioni: E.CO. Ente per la Comunicazione Umana - Via Paolo VI, 39                                                70023 Gioia del Colle (BA) Cell: 3403080662 / 3473693971  Email: eco-onlus@tiscali.it

 

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